肝脏在我们身体里担当着大任，它既是人体最大的消化腺，也是人体很重要的解*器官，还能造血和藏血。但是我们不能忽略肝脏也是很脆弱的，肝脏容易受到损伤，出现肝脏炎症，肝炎被称为“沉默的杀手，肝炎在早期都是不痛不痒的，所以很难被察觉。但肝脏一旦受炎症侵袭，就意味肝脏已经造成损伤，并且如果肝炎控制不好，还会直接发展死亡率很高的肝癌。很多人在健康体检的时候发现自己患有肝炎，就开始被肝硬化、肝癌等严重肝脏疾病吓得惶惶终日。肝炎并不可怕，可怕的是你没有引起重视，才会导致由肝炎不断恶化！
它是肝炎的“良药”，肝不好的人常吃，养好肝脏，肝癌不来扰
番茄
番茄含有维生素C、胡萝卜素以及多种无机元素；有利于肝细胞的修复和保护，番茄所含的番红素可帮助消化，利用促进肝炎患者的食欲，独特的抗氧化能力，能清除自由基，有效减少肝癌等各种癌症的风险。
柠檬
说到柠檬，它不仅能帮助女性美白、减肥、降低血压，很多人都不知道它对肝脏解*特别好。每天泡几杯柠檬水喝，不仅可以加速身体的新陈代谢，天然柠檬酸还可以促进肝脏中胆汁的形成，帮助身体排除*素，有效保肝，比新鲜柠檬更好。
苦瓜
苦瓜中含有大量的维生素C，食用后能够促进机体的新陈代谢，增强人体免疫力。而且苦瓜有解*利尿的效果，对肝炎引起的肝腹水有一定的辅助治疗之功效。现代的科技研究表明，苦瓜还具有一种独特的苦味成分-金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热、清心开胃的作用。
枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
肝不好的人想要养肝护肝，除了常吃以上几种养肝食物外，同时还要做到以下几点
1、忌食垃圾食品
罐装食品、超市中卖的咸菜等以及油炸食品也尽量不要使用。这些食品中往往加入防腐剂，腌制的过程中还有微生物的滋生，对肝脏或多或少都有*性。
2、忌酒
酒精可抑制机体抗病*的免疫反应，有促进肝炎病*诱发肝癌的作用。与不喝酒，又没有肝炎病*感染的人相比，喝酒的肝炎病*携带者，病*载量显著升高，会让许多微线粒体酶和致癌物活性增强，从而增强病*的致病和致癌作用。
3、少熬夜
炎热的夏季，到了夜晚才凉爽一点，晚上23时，血开始循肝胆经，这时候入睡，“静卧血归肝”，就可以让血液循环至肝脏，帮助肝脏转化、解*等功能充分发挥，肝阴足，则血气循环充分可濡养双目。所以，夏季少熬夜，来保护肝脏健康！
4、少生闷气
尤其是脾气暴躁、生闷气，会对肝脏健康带来严重损害。人在生气时，身体会分泌出一种叫儿茶酚胺的物质，主要作用于中枢神经系统，引起血糖升高，加强脂肪酸分解，血液和肝细胞内的*素也随之增加。如果长期生闷气，容易使肝气郁结，久而久之，增加肝癌发生率。
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