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泡脚对身体有好处但不可太长时间21830 [复制链接]

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泡脚对身体有好处但不可太长时间


进入 三九 天后,不少市民晚上在家都会用热水泡,或者约上三五好友去做足底。大部分人一泡少则半个小时,多则一两个小时。殊不知,虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、、和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间,一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。


沐足对人体有益


陕西专科医院张医师介绍,认为,足部是人体经络的集中处,脏腑的病变可通过经络互相影响,而通过疏通经络气血,又可以达到治疗脏腑病变的效果。沐足疗法就是通过足底反射,将不同的中草药经过配伍,用水煎煮后使有效成分溶入水中。足部浸泡后,一方面通过水的温热刺激,促进血液循环,加快新陈代谢,改善组织营养,一方面药物有效成分可渗透皮肤,通过经络将药力送达机体内部而发挥不同的作用。和普通药物相比,沐足可以避免对口腔黏膜、消化道和胃肠道的刺激,减轻肝肾脏负担,这对长期患有慢性病的人来说,非常适宜。沐足还具有提高免疫力、促进血液循环、加强新陈代谢、调节内分泌、控制体重和血压等作用。此外,时常焦虑和紧张,也能通过沐足来缓解。如果有条件,还可以适当的添加一些舒缓精油,疗效会更好。


专家介绍,沐足一年四季都可进行,秋、冬季为最佳时机。但沐足也讲究方式方法,长时间用热水泡脚是不可取的。


沐足误区逐个数


张医师提醒大家,沐足的水温不宜过热或过凉,一般维持在38 43为宜。糖尿病患者和敏感皮肤者更要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤;其次,沐足时间不易过久,很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。沐足时间以30 45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。最后,沐足时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。此外,沐足时不宜用力搓擦皮肤,避风直吹。


专家建议,儿童不宜沐足,孕妇沐足时需避开麝香等可致流产的药物。患者沐足最好在家单独用一个桶,防止交叉感染。


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